mihashi25's Journal, 28 April 2019

トレーニング後

体脂肪 18.9
筋肉量 62.70
骨量 3.7
内臓脂肪 9.8
基礎代謝 2074
体水 51.9

193.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 22.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1773 kcal

Fat: 61.42g | Prot: 122.02g | Carb: 188.76g.   Breakfast: セブンイレブン とり五目, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン とろろ蕎麦. Dinner: フルーツヨーグルト（低脂肪）, モスバーガー にんじんマリネサラダ, ポークカレー. Snacks/Other: セブンイレブン サラダチキン スモーク, マイプロテイン プロテイン. more...

2369 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 57 minutes, Sleeping - 6 hours and 43 minutes. more...