Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2019
|
172.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 April 2019:
|
1938 kcal
|
Fat: 56.53g | Prot: 87.63g | Carb: 261.40g.
Breakfast: для Всей Семьи Сметана 10%, Льняное Масло, Джемы и Варенья, Оладьи на Кефире. Lunch: Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Ржаной Хлеб, Картофель Тушеный с Курицей, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Варенье, Оладьи на Кефире, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Какао-Порошок (Несладкий), Молоко, Вино Сухое. Snacks/Other: Мандарины, Виноград, Грецкие Орехи, Миндаль, Виноград. more...
|
|
2037 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Olga Capanji's weight history
|