|
De afgelopen weken niet kunnen trainen vanwege een knieblessure.
Ook ga ik tegenwoordig 1 / 2 x per week uit eten (vooral weekenden).
De overige dagen volg ik wel gewoon m'n schema. Afvallen gaat natuurlijk niet zo snel meer als voorheen, maar dit voelt ook wel goed eigenlijk.
|
159.4 lb
Lost so far: 60.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 March 2019:
|
1388 kcal
|
Fat: 72.54g | Prot: 135.03g | Carb: 38.89g.
Breakfast: Mister Kitchen's Pindakaas Crunchy Hazelnoot, Gekookt Ei, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, AH Cherrytomaten, Zaanlander Kaas Oud 35+, AH Cottage Cheese Proteïne. Lunch: Mister Kitchen's Pindakaas Crunchy Hazelnoot, AH Snoeptomaatjes, Zaanlander Belegen Kaas 35+, Atkins Crispbread Knackebrod. Dinner: Uien, Muscle Meat Vannamei Garnalen, Jumbo Zalm Sashimi, Jumbo Taugé, Conimex Sojasaus. Snacks/Other: AH Zachte Soja Drink Ongezoet, Milbona Smeerkaas Puntjes Light, AH Cottage Cheese Hummus, Zaanlander Kaas Oud 35+, Komkommer, Slankie 20+ Mosterd, Atkins Cracker, Atkins Chocolate Brownie Bar. more...
|
losing 0.4 lb a week
|