|
2.400 kcal/dia
Cuting
Corrida pós treino 10’
Corrida sem treino 22’
50% carbo 280 g
25% gord 75 g
25% prot 150 g
Cintura 91,8
Braço 36,4
Coxa 55,0
Quadril 103,0
|
170.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 February 2019:
|
1612 kcal
|
Fat: 54.46g | Prot: 103.09g | Carb: 170.31g.
Breakfast: Banana Prata, Omelete, Mel, Queijo Coalho, Quaker Aveia em Flocos, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Betânia Leite Desnatado, Naturovos Albumina de Chocolate, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Macarrão, Panqueca de Carne Moída, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce. Snacks/Other: Naturovos Albumina de Chocolate, Aveia, Mel. more...
|
gaining 0.6 lb a week
|