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Huhu, ich schließe mich den Auf- und Ab-kandidaten an. Die Muskeln wieder im Plus und das Fett wurde reduziert. Wann geht's endlich mit dem Gewicht wieder runter, es nervt🤨Na was soll's,
ich wünsche Euch einen schönen Abend.💚
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136.5 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 February 2019:
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1454 kcal
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Fat: 56.24g | Prot: 76.01g | Carb: 158.84g.
Breakfast: Aldi Stremel-Lachs, Leichter Genuss Frischkäse Light, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot, Aldi Milch 1,5%. Dinner: Pistazien, Beste Ernte Rote Grütze, Diamant Zucker, Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. Snacks/Other: Käsekuchen, Lorenz Salzstangen. more...
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1800 kcal
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Activities & Exercise:
Housework - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 2.0 lb a week
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