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2.400 kcal/dia
Cuting
Corrida pós treino 10’
Corrida sem treino 22’
50% carbo 280 g
25% gord 75 g
25% prot 150 g
Cintura 91,5
Braço 36,4
Coxa 54,2
Quadril 104,0
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170.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 February 2019:
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2312 kcal
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Fat: 79.87g | Prot: 110.18g | Carb: 285.22g.
Breakfast: Banana Prata, Omelete, Mel, Queijo Coalho, Quaker Aveia em Flocos, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Betânia Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Purê de Batata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Frango à Parmegiana. Dinner: Queijo Mozzarella, Ovo Mexido, Tapioca, Queijo Coalho, Suco de Maracujá. Snacks/Other: Maçã, Betânia Leite Desnatado, Banana Prata, Mel, Aveia, Naturovos Albumina de Chocolate. more...
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losing 0.9 lb a week
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