|
0,7 kg kwijt , nog 9,3 kg te gaan🎉
|
185.8 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 20.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 February 2019:
|
2086 kcal
|
Fat: 130.10g | Prot: 94.05g | Carb: 170.47g.
Breakfast: Bolletje Sesam Knäckebröd, Gekookt Ei, AH 100% Pindakaas met Stukjes, Kalkoen of Kipfilet (in Plakjes). Lunch: Tonijn in Water (uit Blik), Kania Kop Soep Chinese Tomaat, Lidl Tortilla Wraps, Granny Smith Appels, Oliehoorn Mayonaise . Dinner: Harde Parmezaanse Kaas, Jumbo Verse Groene Pesto , Ravioli met Tomatensaus. Snacks/Other: Jumbo Geitenkaas Spread, AH Biologisch Maiswafels, Aldi Havermoutvlokken , AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Bloemenhoning. more...
|
losing 3.9 lb a week
|