|
Vraag aan deelnemers. Ik beperk zoveel mogelijk de kcal, maar zorg wel dat ik tussen de 1200-1500 kcal per dag krijg. Nu lees ik steeds opmerking over keto dieet en ook in programma wordt gevraagd " goed gevolgd"? maar vind ik de richtlijnen?
Wie weet dat?
op mijn eigen manier nu -9kg en nog 3minimaal 3 te gaan, hetgeen in mijn tempo best nog even kan duren. Dus als ik iets kan verbeteren graag....
|
149.0 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2019:
|
972 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 52.15g | Carb: 67.26g.
Breakfast: Alpro Amandelmelk Ongezoet, Sinaasappelen, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. Lunch: Puntpaprika met Champignons en Geitenkaas. Dinner: Bosui of Lenteui, Zwarte Bonen, Radijs, Komkommer (met Schil), Olijfolie, AH Magere Spekreepjes. Snacks/Other: Kips' Saksische Leverworst, Volkoren Crackers. more...
|
losing 7.7 lb a week
|