Bence kişi kendini bilir. birinde haftada bir tartılmak yeterlidir her gün tartilmasi psikopatlik gibidir, bir diğerinde de aynı bız gibi her gün tartilmazsa ipin ucunun nasil kactigini bilmez. ben de tartilmayi ve burdan kalori hesabı yapmadigim günun ardindan tartiya bakınca aman ya rabbi diyorum :) biz bildigimiz gibi devam edelim ama ideal kiloya ulastiktan sonra onu koruyabilmek de çok önemli. bu yüzden o zamanlarda yine bir süre tartilip dikkat edip sabit kiloda kaldigimiz yasantimizin nasıl oldugunu aklımızda tutmamiz ve bunun dışına çıkmamız gerek. kiloyu verdikten sonra eski beslenme seklinde ve miktarinda yenmez, yoksa sonuç kaçınılmaz olur yine.