Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2019
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192.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 23 January 2019:
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1955 kcal
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Fat: 81.57g | Prot: 63.34g | Carb: 184.93g.
Breakfast: 日本製粉 アマニ油, 餅, カゴメ トマトジュース (200ml), セブンイレブン 鶏と白菜の水炊き. Lunch: 明治 チューブでバター1/3, ピーマン, 目玉焼き 調理油なし, 丸大食品 あらびきウインナー, リケン 焙煎ごまスープ, イオン 食パン5枚切り. Dinner: ニンジン, 玉ねぎ, 鶏のもも肉, ハウス食品 シチューオンライス チキンフリカッセ風, ご飯, ウイスキー, 小岩井乳業 レーズンアンドバター. more...
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losing 17.0 lb a week
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