|
-1.3 kg viikossa ja pelkästään syömällä!
No nyt on aamupala syöty ja ajattelin oikeen puntille mennä jos vaikka täysillä vääntäis ;)
|
274.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 76.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2019:
|
1282 kcal
|
Fat: 48.63g | Prot: 70.28g | Carb: 136.32g.
Breakfast: Vesi, Valio Aamupala 12%, Suodatinkahvi, Oivariini Normaalisuolainen, Nalle Neljän Viljan Puuro, Tuore Appelsiinimehu. Lunch: Jauhelihakastike, Pirkka Lohkoperuna. Snacks/Other: Oivariini Normaalisuolainen, Valio Arki Rae, Vaasan Taika Ohut Kasvispaahto, Rusinaleipä, Kahvi, Arnolds Salmon Bagel. more...
|
losing 4.0 lb a week
|
 Comments
Tsemppiä! En kattoisi painoa liikaa sen jälkeen, koska väkisin luultavasti nousee, etenkin jos ei oo tottunu vetää kovia treenejä. Itse opin tämän hiljattain, saatoitkin jo tietää, mutta itselle iski paniikki kun nousi paino 😅
19 Jan 19 by member: Audriena the raven
|
Audriena the raven Joo puntin jälkeen on turha mennä puntarille. No tänään tuli lähinnä hikeä pintaan ja pumppia lihaksiin. Pienillä painoilla paljon toistoja.
19 Jan 19 by member: JENSW79
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
JENSW79's weight history
|