Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2019
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194.7 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 January 2019:
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2043 kcal
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Fat: 74.62g | Prot: 117.26g | Carb: 150.66g.
Breakfast: 数の子, マヨネーズ（低カロリー）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 業務スーパー ポテトサラダ, ファミリーマート ハンバーグステーキ, ご飯. Dinner: ブリの照り焼き, 焼きサケ, ファミリーマート 鶏と野菜のスープ, おせち, 日本酒, ビール. more...
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gaining 6.2 lb a week
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