|
awal diet tahun lalu bulan november 2017 Bb 75kg sekarang alhamdulillah 63kg target berikutnya ke 55kg semoga segera tercapai 😇 aamiin ...
|
138.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2018:
|
1247 kcal
|
Fat: 60.22g | Prot: 69.59g | Carb: 108.74g.
Breakfast: Kraft Singles, Garuda Rosta Kacang Panggang, Kopi Espresso. Lunch: Momogi Stick Coklat, Mayora Beng Beng, Bakso dengan Saus (Campuran). Dinner: Kraft Biskuat Coklat, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Other: Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Buah Naga. more...
|
steady weight
|
 Comments
22 Dec 18 by member: monicaprtwp
|
Hai mbak monica bb sekarang berapa ?
22 Dec 18 by member: anik_dian18
|
|
|
tips dong mba, bb ku skrg 73 nih
22 Dec 18 by member: Chairani amri
|
22 Dec 18 by member: gigi hadidd
|
sama saya juga mau nya turun perlahan, aman sehat dan menjadi life style ga cuma diet sesaat
23 Dec 18 by member: singkurmulya
|
Kalu tips aku ya banyaki makan buah dan sayuran ttp makan nasi tapi nasinya 3 sendok makan aja olahraga seminggu minimal 4kali 😊 hindari makan tepung terigu,kerupuk,mie instan yg lagi proses ya silahkan di coba pertama sekali konsisten dulu ya
23 Dec 18 by member: anik_dian18
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
anik_dian18's weight history
|