|
süper sekilde kilo vermeye devam 👍👍
|
299.8 lb
Lost so far: 174.2 lb.
Still to go: 79.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 December 2018:
|
898 kcal
|
Fat: 20.77g | Prot: 122.67g | Carb: 50.38g.
Breakfast: Yeşil Çay, Tarçın, Lor Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Dardanel Light Ton Balığı, Dardanel Light Ton Balığı, Ezogelin Çorbası. Dinner: Tavuk Baget (Derisi Yenerek), Tavuk Baget (Derisi Yenerek). Snacks/Other: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, İçim Protein Süt, İçim Protein Süt. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
hunterssss's weight history
|