Sil Sloboda's Journal, 18 December 2018

128.7 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1829 kcal

Fat: 90.84g | Prot: 123.84g | Carb: 133.73g.   Breakfast: Tirol Queijo Mussarela (18g), Café (Infusão), Ovo Mexido. Lunch: Suco de Limão, Batata Doce Cozida, Peito de Frango, Cenouras, Brócolis, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Gergelim, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva, Alface. Dinner: Peito de Frango, Brócolis Cozido, Ovo Frito, Cenouras, Alface de Folha Verde, Molho de Pimenta, Azeite de Oliva. Snacks/Other: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Harald Chocolate Meio Amargo, Black Skull Protein 7 Blend. more...

2118 kcal

Activities & Exercise: Treadmill - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Elliptical - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Housework - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes. more...