Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2018
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191.1 lb
Lost so far: 10.6 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 December 2018:
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2002 kcal
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Fat: 52.47g | Prot: 76.09g | Carb: 186.28g.
Breakfast: ゆで卵, マルコメ わかめ, フジッコ いわしの生姜煮, たらこ, ご飯, 鶏の照り焼き. Lunch: 鮭おにぎり, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ. Dinner: 焼酎, サントリー ふんわり鏡月 アセロラ, ウイスキー, セブンイレブン 博多もつ鍋(みそ味). more...
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losing 7.7 lb a week
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