|
bu hafta ki o kadar kaçaklardan sonra çıkmış olacağımı düşünürdüm ama demek ki 1 2 gün eksik kalori ile kapatmak 1 2 gün fazlalığı telafi etmiş herhalde sevinçten ağlayabilirim 😢😢 bugün de orucluyum yarına da tartılacağım 😆😆 çok çok çok mutluyum yedim yedim artmadı oleeeeey
|
145.7 lb
Lost so far: 15.2 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 December 2018:
|
1078 kcal
|
Fat: 46.71g | Prot: 33.27g | Carb: 136.85g.
Dinner: Kebir Yogurt, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Yumurta, Kavurma, Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Yeşil Biber. Snacks/Other: Badem Ezmesi, Ceviz, Fındık, Pekmez, Muz. more...
|
losing 0.2 lb a week
|