Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2018
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192.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 4.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 December 2018:
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2230 kcal
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Fat: 83.75g | Prot: 107.23g | Carb: 170.77g.
Breakfast: 味噌汁, たらこ, フジッコ いわしの生姜煮, ご飯. Lunch: 伊藤ハム ポールウインナーソーセージ, アップルパイ（パイ皮2層）, マルちゃん QTTA バーベキューチキン味. Dinner: 赤ワイン, サントリー ふんわり鏡月 アセロラ, 野菜炒め, ポテトサラダ, 牛肉のステーキ. Snacks/Other: 三立製菓 源氏パイ. more...
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losing 10.8 lb a week
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