|
hari ini mulai lembaran baru.. setelah hampir 6 bulan ga diet dan makan bar bar 😌😌 sudah lama ingin diet tp selalu menunda dan byk alasan... s'moga niat baik ini terlaksana kan
|
145.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 35.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 December 2018:
|
1704 kcal
|
Fat: 103.77g | Prot: 102.03g | Carb: 97.30g.
Breakfast: Perkedel Kentang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Nasi Putih. Lunch: Daging Sapi Panggang, Nasi Putih. Dinner: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Telur Goreng. Snacks/Other: Ultra Jaya Teh Kotak Less Sugar. more...
|
gaining 0.5 lb a week
|
 Comments
ayo kak semangat, aku juga baru mau mulai lagi.. semogaa suksesss kita semua ya kak :)
10 Dec 18 by member: jannahaja
|
11 Dec 18 by member: yaniriko
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yaniriko's weight history
|