Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2018
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194.2 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 6.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 December 2018:
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2530 kcal
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Fat: 121.37g | Prot: 153.28g | Carb: 174.44g.
Breakfast: ポトフ, 明治 チューブでバター1/3, フジパン 本仕込食パン4枚スライス. Lunch: キューピー キューピーハーフ, さば缶, ファミリーマート 1/3日分の野菜が摂れるポトフ, ご飯. Dinner: イオン株式会社 マカロニサラダ, ベイシア ミニ豚ロース玉ねぎ串カツ, さんまの竜田揚げ, チキンカツ, ビール. more...
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losing 12.3 lb a week
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