eskestoetman's Journal, 30 November 2018

ik heb afgesproken dat ik op maandag ga invoeren, maar heb echt goede hoop dat ik onder de 69 ga duiken. Als dat lukt , spring ik ga in de lucht want vandaag een diner en morgen een verjaardag. Ga extra mijn best doen... dwz morgenvroeg fitness en nu na het tennissen nog een eind lopen met de hond. Verder erg actief in huishouden geweest. I keep vingers crosst. Meer kan ik niet doen, ben goed bezig.

154.3 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

427 kcal

Fat: 9.01g | Prot: 33.05g | Carb: 52.40g.   Breakfast: Koopmans Bananenbrood, Mandarijn. Lunch: Zonnatura Kersenjam, Danone Hüttenkäse, Dekamarkt Sportknip, Appel, Campina Magere Milde Kwark Naturel. more...

2153 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Tennis - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...