German360's Journal, 24 November 2018

131.2 lb Lost so far: 12.1 lb.    Still to go: 3.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

597 kcal

Fat: 29.45g | Prot: 46.85g | Carb: 34.26g.   Breakfast: Капучино (Обезжиренное). Lunch: Хлеб Цельнозерновой, Bonfesto Сыр Мягкий Ricotta Light, Авокадо Авокадо, Семга Слабосоленая, Котлета Куриная. more...

2012 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...