Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2018
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189.6 lb
Lost so far: 12.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 November 2018:
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2309 kcal
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Fat: 84.62g | Prot: 90.45g | Carb: 215.97g.
Breakfast: アマノフーズ 野菜のおみそ汁, 鶏の照り焼き, ししとう, ご飯. Lunch: カフェオレ, 食パンのトースト, ピーマン, ウインナー, 目玉焼き. Dinner: 赤ワイン, ポテトサラダ, レタス, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ. more...
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losing 4.6 lb a week
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