|
alhamdulillah,, akhirnya kepala 6 juga,, hari rabu 14 nov nimbang masih diangka 72, bahagia sekali bb tetep turun padahal tiap hari makan kenyang bgt,, pake gula garam protein dada ayam kadang telur ayam sampe 3,, alhamdulillah baru kali ini diet tp gak berasa diet,, bawaanya seneng terus,,, bener kata mbak dewi hughes,, sebelum pola makan , pola pikir harus di ubah dulu, so temen sekantor pada liwetan, makan sarden, makan gorengan, sama sekali gak ada kepengen sama sekali #semangat sehat
|
152.1 lb
Lost so far: 2.2 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 November 2018:
|
891 kcal
|
Fat: 28.90g | Prot: 38.82g | Carb: 125.97g.
Breakfast: Jus Jeruk Nipis, Mangga, Bengkoang. Lunch: Telur Rebus, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Dinner: Kerupuk Asin, Finna Sambal Pedas, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus. more...
|
losing 7.7 lb a week
|