Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2018
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190.9 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 November 2018:
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2108 kcal
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Fat: 65.32g | Prot: 106.18g | Carb: 165.38g.
Breakfast: スジャータ コーンスープ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 鶏のもも肉, ファミリーマート おでん 大根, ローソン ぶりの照り焼き, ご飯. Lunch: エバラ食品 プチッと鍋 とんこつしょうゆ鍋, セブンイレブン 鶏と白菜の水炊き, ご飯. Dinner: 鶏のもも肉, ローソン ごろごろ野菜のおみそ汁, ほうれん草のおひたし, さんまの塩焼き, 焼酎, アサヒビール スーパードライ. Snacks/Other: 亀田製菓 柿の種 梅しそ, 焼酎. more...
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losing 3.1 lb a week
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