Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
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192.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 November 2018:
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2038 kcal
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Fat: 58.85g | Prot: 91.00g | Carb: 180.01g.
Breakfast: うに, 理研ビタミン わかめスープ, 鶏のから揚げ, マルハニチロ食品 にしん甘露煮, ご飯. Lunch: 東京ばな奈, ご飯, 全粒粉のパン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, サイゼリア コーンスープ. Dinner: ファミリーマート スンドゥブチゲ, ぶり大根, 焼酎. more...
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gaining 3.1 lb a week
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