|
mau tanyak ni, kalau kita awalnya makan di bawah bmr. terus skrg kita mau makan sesuai bmr berat badan kita bakal naik lagi ya? 😞 terus klo makan sesuai bmr bakal turun ga si😞
|
130.1 lb
Lost so far: 17.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2018:
|
996 kcal
|
Fat: 37.63g | Prot: 55.21g | Carb: 113.44g.
Breakfast: Roma Sari Gandum, Jambu Biji, Telur Dadar. Lunch: Kopiko Permen, Bango Kecap Manis, Finna Sambal Terasi Uleg, Roma Sari Gandum, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Dinner: Jeruk. more...
|
steady weight
|
 Comments
turun kak tnang aja. diet jangka panjang kalo di bwah bmr diet exstrem ga bisa jadi kebiyasaan idup
10 Nov 18 by member: mei_rosita
|
Iyaa kak, aku kmren 1000 kalori
11 Nov 18 by member: widyasulistia
|
betul bakal naik. tp terusin aja nti juga turun berlahan.
11 Nov 18 by member: elysailansani
|
naik nya drastis gak ka😞soalnya dr 67kg ke 59kg
11 Nov 18 by member: widyasulistia
|
Engga tenang aja. Makan aja di bmr+100 itu udh paling aman klo cutting. Semangat ya 😊
11 Nov 18 by member: elysailansani
|
Kalau pas di BMR nya gmn ka?
11 Nov 18 by member: widyasulistia
|
cepet bosen nanti... kan kita diet bukan untuk sesaat aja tapi untuk dipertahankan sbg gaya hidup 20-30 tahun kedepan.
11 Nov 18 by member: Diah Pujiastuti
|
hidup sehat dulu bonus langsing
11 Nov 18 by member: Diah Pujiastuti
|
11 Nov 18 by member: widyasulistia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
widyasulistia's weight history
|