Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2018
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192.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 November 2018:
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2306 kcal
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Fat: 69.23g | Prot: 77.40g | Carb: 237.83g.
Breakfast: ピーマン, 目玉焼き 調理油なし, ご飯, ウインナー. Lunch: クノール 完熟栗かぼちゃのポタージュ, セブンイレブン クリームパン, ヤマザキ製パン カレーパン. Dinner: たくあん, 日本酒, ふじや食品 茶碗蒸し, サバ, イオン 味わい握り寿司. more...
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losing 12.3 lb a week
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