Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
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163.4 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2018:
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2336 kcal
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Fat: 63.30g | Prot: 176.62g | Carb: 270.60g.
Breakfast: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Lunch: ささみ, 玄米ごはん（カロリーslim）, サラダチキンスモーク, 卵. Dinner: チーズケーキ, セブンイレブン ひきわり納豆巻. Snacks/Other: プロテインバー（コンバットクランチ）, マイプロテイン プロテインクッキー. more...
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steady weight
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