JENSW79's Journal, 02 November 2018

Painoo siinä on tullut lisää taas puolisen tusinaa, mutta peilikuva on parempi kuin viimeksi!
InBodyssä oli kolmessa kuukaudessa +1kg lihasta, mikä on positiivista!

Nyt pitäis taas ruveta merkkaan ruokia ja päivitellä muutenkin tietoja.
Tämän hetkinen projekti on ehkä päätön, mutta mitä sitä ei lähtis kokeilemaan.
Joulukuun 4. päivä mittariin 116kg ja tavoite säilyttää lihakset +/-1kg:ssä

Ja suurin mikä pitäis muuttaa on iltasyönti, muttakun se on hyvää!
(suurin syy miksi tänne ei ole päivitelly ruokia kun noi suklaat ja juustonaksut paukuttaa kaloreita niin paljon punaiselle!)

UUDELLA INNOLLA !!!

UGH olen puhunut ;)

Ja ensimmäinen omakuva vanha, mutta oma;)

275.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 77.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3674 kcal

Fat: 152.63g | Prot: 127.94g | Carb: 397.65g.   Breakfast: Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto, Nalle Neljän Viljan Puuro, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Goji-Marja, Suodatinkahvi. Lunch: Fazer Amica Mantelikalaa, Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Vihersalaatti. Dinner: Rullakebab. Snacks/Other: Suodatinkahvi, Marianne Marianne, Munkkirinkilät, Taffel Juustonaksu, HK Kabanossi Original, Saarioinen Graham-Lihapiirakka. more...