lucaravelli's Journal, 19 October 2018

185.8 lb Lost so far: 67.7 lb.    Still to go: 20.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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4126 kcal

Fat: 173.29g | Prot: 312.05g | Carb: 254.03g.   Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Molino Rossetto Farina d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso. Lunch: Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Lidl Hamburger di Tacchino, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Dinner: Grana Padano Grana Padano, Bofrost Torta Meringata, Gelato, Arrosto di Vitello, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Polenta, Pasta al Sugo di Carne, Risotto alle Zucchine, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Formaggio, Salame, Prosecco, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Other: Milbona Skyr Frutta. more...

2847 kcal

Activities & Exercise: Fitness Training (Workout) - 1 hour and 19 minutes, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...