Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2018
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192.9 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 October 2018:
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2201 kcal
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Fat: 58.01g | Prot: 162.68g | Carb: 160.19g.
Breakfast: 無印良品 キーマカレー, らっきょう, トップバリュー 福神漬け, ご飯. Lunch: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, ご飯. Dinner: 豚肉の生姜焼き, 白ワイン, 玉ねぎ, セブンイレブン 蒸し鶏ほぐし, 松岡水産 スモークサーモン. more...
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losing 7.7 lb a week
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