Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2018
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192.5 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 September 2018:
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2373 kcal
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Fat: 67.39g | Prot: 105.34g | Carb: 179.89g.
Breakfast: 岩田食品 なすの煮浸し, ご飯. Lunch: セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), 白身魚のフライ, 刺身, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 卵焼き, ご飯. Dinner: 鶏のもも肉, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, マルハニチロ食品 リサーラソーセージ, 亀田製菓 つまみ種, 焼酎, ウイスキー. more...
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gaining 9.3 lb a week
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