Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2018
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216.9 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 9.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 September 2018:
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1519 kcal
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Fat: 40.88g | Prot: 107.84g | Carb: 184.25g.
Breakfast: Quaker Farelo de Aveia, Kefir de Leite. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Sadia Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Pullman Pão de Forma Artesano. Snacks/Other: Biscoitos Rosa Pimentinha, Vitao Biscoitos Integrais Gérmen e Mel, Quaker Farelo de Aveia, Taeq Amora Congelada, Kefir de Leite, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia, Maçã. more...
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gaining 7.2 lb a week
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