|
Yesss ku pikir dinas keluar kota jadi gendut, ternyata udah tambah ngemil tp diukur kalorinya seberapa ga terlalu pengaruh, ya mungkin agak lama turunnya tp tetap gembira dengan proses ini
|
121.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 September 2018:
|
1053 kcal
|
Fat: 45.15g | Prot: 35.19g | Carb: 134.78g.
Lunch: Nasi Pecel, Telur Dadar, Teh Tawar, Pisang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Cadbury Dairy Milk Chocholate. Dinner: Nanas, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
losing 3.1 lb a week
|