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Iniciando 3ª semana de bulking.
+ 0,8 kg
C = 88,3
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164.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 September 2018:
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2462 kcal
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Fat: 91.30g | Prot: 174.59g | Carb: 226.80g.
Breakfast: Canela, Melitta Café sem Açúcar, Peito de Frango, Omelete, Macaxeira Cozida. Lunch: Feijão Carioca, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Macaxeira Cozida, Melitta Café sem Açúcar, Peito de Frango, Ovo Mexido, Clara de Ovo. Snacks/Other: Abacate, Black Skull Creatina, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Mel, Amendoim, Banana Prata, Batata Doce, Clara de Ovo, Amendoim, Café. more...
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gaining 1.8 lb a week
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