|
Wow 2minggu gk timbang, pas hari ini bngun tidur timbang eh turun 3kg😂😅😍
|
112.4 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 August 2018:
|
1611 kcal
|
Fat: 53.89g | Prot: 75.33g | Carb: 227.65g.
Breakfast: Roti Putih, Energen Energen. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kubis Merah, Selada, Tomat Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Merah, Ikan Tongkol. Dinner: Kacang Tanah, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng, Nasi Merah, Jagung Rebus. Snacks/Other: Kalbe Fitchips. more...
|
losing 2.8 lb a week
|
 Comments
kakak kuliahan ya ?
cara diet nya gimana kak ?
29 Aug 18 by member: anggidevi.ad
|
29 Aug 18 by member: ekiesem
|
Iya kuliahan udh semestr 7 😅
29 Aug 18 by member: bella4761
|
29 Aug 18 by member: anggidevi.ad
|
kerenn...km mkn diatas bmr?
29 Aug 18 by member: TANSIUYIN
|
Tansiuyin, klo ditnya bmr trkdg msh kurang dan terkadang lebih. tp rata2 saya makan mncapai 1.200an. Klo lebih saya workout aja trus disekolah ikut senam breng siswa² 😅
Workoutnya lihat di youtube dan bisa pke app juga 😂
29 Aug 18 by member: bella4761
|
Anggidevi, aku dietnya nasi aku ganti pake ubi, kentang, nasi merah atau jagung mba. Klo dirumah gk ada semua bahan itu pake nasi putih tp 1xseminggu aja sih soalny saya malah lebih suka pke karbo kompleks lebih nano² rasanya hehehe. Trus ditmbah sayur2 dan proteinnya kdg telur atau dada ayam. Snacknya klo ada buah pke buah tp klo gk ada saya pke snack fitbar krna saya suka ngemil klo smbil ngrjain tugas. Trus Air putih kurleb 3liter dlm 1hri.
29 Aug 18 by member: bella4761
|
cara diet nya gimana ? kasih saran dong kak ?
30 Aug 18 by member: repitaambar
|
30 Aug 18 by member: nanasyan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bella4761's weight history
|