Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2018
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190.5 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 August 2018:
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2212 kcal
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Fat: 72.17g | Prot: 127.87g | Carb: 174.48g.
Breakfast: ほうれん草のキッシュ 肉なし, ご飯. Lunch: 赤城乳業 チョコミント (マルチ), セブンイレブン 蒸し鶏ほぐし, レタス, きゅうり, 薄切りハム, 東洋水産 マルちゃん正麺 冷やし中華. Dinner: 肉野菜炒め, ファミリーマート 蒸し鶏ほぐし, 焼鮭, 馬肉, 焼酎, アサヒビール アサヒオフ, サントリー ザ・プレミアムモルツ. more...
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losing 4.6 lb a week
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