|
600*7.7/14=330 ккал
(3000+(3*2400)+(6*2600)+(3*2800)+3000)/14=2657 ккал
2657+330=2987 ккал
де-юре так, по факту 78,5 кг было уже в понедельник, поэтому непонятно
|
173.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 26 August 2018:
|
2703 kcal
|
Fat: 131.24g | Prot: 136.43g | Carb: 252.53g.
Breakfast: Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, Чай, Monin Сироп Кокос, Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Рисовой Мукой, Мирролла Рыбий Жир. Lunch: Чай, Виталюр Сдоба Маковый Гребешок, ABC Горчица Боярская, Рулька Свиная Отварная, Нектарин, Monin Сироп Карамель, Starbucks Флэт Уайт на Обычном Молоке. Dinner: Сушеный Инжир, Чай. Snacks/Other: Спартак Шоколад Горький 72%, Чай. more...
|
|
2844 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 13 hours and 15 minutes. more...
|
losing 0.7 lb a week
|