taimai's Journal, 26 August 2018

昨日から増量開始して、ケーキ2つ食ったし、米も1.5倍食ったけど、思わぬ体重減少である。
今回の増量は期間は決めず、とりあえず10kg増の80kgまで増やそうと思う。様子見てもう少し増やすかも知れませんが。
去年は9～12月の4ヶ月で13kg増やしたが、結構減量にてこずり、6ヶ月で12㌔減の予定が結局7ヶ月半かかってしまった。
今回の増量でどれだけデカクなれるかな？

153.7 lb Lost so far: 13.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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3007 kcal

Fat: 106.69g | Prot: 211.67g | Carb: 296.52g.   Breakfast: オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. Lunch: 業務スーパー おとなのカレー（甘口）, 玄米ごはん（カロリーslim）. Dinner: 牛肩ばら肉, 餅. Snacks/Other: 亀田製菓 ぽたぽた焼, あわしま堂 栗どら, マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）. more...