Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2018
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131.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 August 2018:
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2316 kcal
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Fat: 106.02g | Prot: 126.86g | Carb: 214.14g.
Breakfast: Ovo, Jasmine Granola Integral, Mamão Formosa, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Amêndoas, Café (Infusão). Lunch: Feijão Vermelho, Azeite de Oliva, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Carne de Vaca Moída, Mandioca Cozida, Molho de Pimenta. Dinner: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Integral, Pão, Scala Queijo Colonial. Snacks/Other: Sol Bolo de Laranja, Nestlé Leite em Pó Ninho, Jasmine Cookies Integrais Zero Açúcar Cappuccino e Avelã, Universal Creatina, Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Molico Leite Desnatado em Pó, Café (Infusão), Scala Queijo Colonial, Café (Infusão). more...
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losing 1.5 lb a week
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