Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2018
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190.3 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 July 2018:
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1804 kcal
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Fat: 45.60g | Prot: 70.56g | Carb: 153.94g.
Breakfast: うなぎの蒲焼き, ご飯. Dinner: マクドナルド マックシェイク バニラ(S), ご飯, セブンイレブン ごまドレッシング, セブンイレブン 蒸し鶏ほぐし, 伊藤ハム フランクフルト, エビフライ, ウイスキー, アサヒビール アサヒオフ. more...
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losing 7.7 lb a week
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