Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
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155.9 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 July 2018:
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1601 kcal
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Fat: 50.81g | Prot: 183.58g | Carb: 107.74g.
Breakfast: トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. Lunch: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Dinner: セブンイレブン 笹かま (30g), さば水煮. Snacks/Other: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, プロテインバー（コンバットクランチ）. more...
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losing 4.6 lb a week
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