Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2018
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190.0 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 2.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 July 2018:
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2400 kcal
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Fat: 86.59g | Prot: 111.20g | Carb: 217.56g.
Breakfast: 白身魚のフライ, ナスの天ぷら, ご飯. Lunch: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 唐揚げ, セブンイレブン 野菜の煮物, ご飯. Dinner: バナナ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 野菜炒め, 上質のビーフステーキ（脂肪トリミングなし、加熱調理、蒸し煮）, 赤ワイン. more...
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losing 4.6 lb a week
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