nyobain ganti menu menu makan dgn yg lebih sehat 😁
-Kentang rebus 1 -telu rebus 1 -putih telur rebus 2 -tomat 1 -kacang panjang kukus -tempe panggang/tebus 1 -kubis mentah / rebus
rencana makannya 2 kali kalo masih kekurangan kalori mungkin akan diselengi dgn buah pisang atau apel dan kacang
|
149.9 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|