liolano's Journal, 24 June 2018

Bangun tidur turun, tar siang naik lg..
124.1 lb Lost so far: 8.2 lb.    Still to go: 13.9 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 24 June 2018:
1201 kcal Fat: 36.51g | Prot: 70.82g | Carb: 144.54g.   Breakfast: Bakwan, Panada. Lunch: Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar), Tuna Sirip Kuning (Ikan). Snacks/Other: Roti Panggang. more...
1578 kcal Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
losing 5.4 lb a week

15 Supporters    Support   

Comments 
sama bgt kaya aku kak 😀  
23 Jun 18 by member: adwil
mkany timbang tuh sbulan skali 😁 
23 Jun 18 by member: fetoh
@fetoh: 😂hihi penasaran sih jd tiap pagi nimbang.  
24 Jun 18 by member: liolano
@adwil: yeaay..😁 ternyata aku ga sendiri..  
24 Jun 18 by member: liolano
timbangan yg paling akurat itu memang pagi2 sudah bab(perut kosong). kalau siang atau malem akan berubah karena kita makan dan aktifitas lain. tapi kalau stabil besoknya pas perut kosong bb nya sama kok 
24 Jun 18 by member: nonopvitta
@nonopvitta: oh gitu ya mba.. Sip, makasih infonya. Berarti boleh seneng donk, artinya memang turun BB ku meski sedikit 😁 
24 Jun 18 by member: liolano

     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



liolano's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.