taimai's Journal, 21 June 2018

今日、明日は2連続で飲み会となります。
何㌔増えるか恐ろしいですが、チートデーとして制限なく飲み食いしようと思います。

停滞気味なので7月からは減量最後の1ヶ月としてPFC、摂取カロリーを見直し、今よりも制限して過去一の体を目指します。
目標まであと2.3㌔。

158.3 lb Lost so far: 9.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1160 kcal

Fat: 34.38g | Prot: 120.69g | Carb: 92.25g.   Breakfast: オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, オートミール, 卵. Lunch: ファミリーマート 海鮮スティック 明太マヨ風味, ファミリーマート サラダチキン スモーク. Snacks/Other: マイプロテイン プロテインブラウニー. more...