Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2018
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190.9 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 June 2018:
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2206 kcal
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Fat: 60.48g | Prot: 147.12g | Carb: 186.26g.
Breakfast: 肉野菜炒め, みそ汁, ご飯. Lunch: クノール とろ～りチーズ仕立てのほうれん草のポタージュ, きんぴらごぼう, イオン株式会社 ミートオムレツ, ご飯. Dinner: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 鶏の胸肉, イオン 食パン5枚切り, アサヒビール アサヒオフ, ウイスキー. more...
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losing 0.8 lb a week
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