janjonker's Journal, 23 July 2012

Resultaten
Aan het einde van de eerste week -6.0 kg.
Aan het einde van de tweede week -2,9 kg: totaal -8,9 kg.
Aan het einde van de derde week -2,9 kg: totaal -11,8 kg.

Voor het eerst sinds jaren weer onder de 100kg.
Bloeddruk zonder medicatie vanmorgen 130/85.
Zit nog steeds in tweede graads ketose.
Bloedsuiker was vanmorgen 5.4.

220.2 lb Lost so far: 26.7 lb.    Still to go: 32.8 lb.    Diet followed 100%.

---

501 kcal

Fat: 10.00g | Prot: 53.80g | Carb: 53.70g.   Breakfast: Porridge Appel Kaneel. Lunch: Vanille Shake. Dinner: Orientalchillisoep. Snacks/Other: sunshine orange, Golden Vegetable. more...

3629 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours, Desk Work - 1 hour, Driving - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...