Consegui a meta... 73,5. Perdi 8,5 kg em menos de 5 meses, é o mais importante, mantendo a massa magra com bastante dedicação na academia. Índice de massa magra caiu de 22,9% no início da dieta para 12,7%. Estou muito feliz e satisfeito com o resultado. Agora novos objetivos. Voltei a nutricionista e alteramos nosso plano. Foco eh aumentar a massa magra, ficar musculoso. Vamos ver no que dá...
|
161.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
gaining 0.0 lb a week
|